Balajiva, l'Ayurvéda au quotidien

22 janvier 2019

PRAKRITI ou la constitution individuelle de l'Être humain

J’ai un élan à éclaircir quelques points suite aux erreurs fréquentes que j’observe chez les personnes qui s’autodiagnostiquent grâce à différents questionnaires disponibles ici et là. En effet, la plupart d’entre elles croient que Vata, le principe de l’air, est dominant dans leur constitution natale, et bien souvent, pourtant, il n’en est rien!

 

Pourquoi cette erreur?

Vata est le principe vital le plus important, le plus sensible, fragile et facilement déséquilibrable (oh je crois pas que ça existe ça mais on se comprend hein n’est ce pas :-) ). Il gouverne la matière ethérique ainsi que la matière en mouvement, les 2 états les plus subtils, légers, mobiles.

Alors autant vous dire que quasiment tout, dans notre société moderne, tend à aggraver ce principe d’intelligence: hyperstimulations sensorielles, hyperactivité, répression des émotions, place exagérée donnée à l’intellect, chocs émotionnels à répétition, isolement, insécurité, chimie et perturbateurs endocriniens partout et en excès, malnutrition … bref, la liste est longue et je n’ai pas non plus envie de dresser une liste noire de notre joli monde :-) 

Quoiqu’il en soit, Vata est aggravé chez la majorité des êtres humains, en plus ou moins grande quantité selon chacun, les zones géographiques, les peuples et autres divers facteurs. 

Parfois ce déséquilibre du corps/mental est là depuis la tendre enfance, voir même depuis sa création in utéro.

C’est la raison pour laquelle, sans accompagnement professionnel ou explications détaillées, l’individu qui fait son test de Prakriti, va avoir tendance à cocher booooooocoup de cases Vata alors qu’il n’en est rien puisqu’il s’agit plutôt d’un déséquilibre.

Prakriti est ce qui ne CHANGE PAS!

Et qu’est ce qui ne change jamais malgré les éléments en mouvement constant? La structure et la forme! Sauf quelques cas bien particuliers qui relèvent de chirurgie, transformation esthétique, pathologie particulière ou encore accident. 

Pour exemple, regardez votre visage, si il est en forme de coeur, avec des yeux moyens, puis un nez moyen également, des pommettes saillantes, des lèvres et dents toujours moyennes, des traits réguliers et moyens dans la forme globale du visage mais également dans chaque partie, c’est à dire ni fines, ni longues, ni courtes, ni petites, ni irrégulières ... qui sont plutôt la manifestation de Vata, et ni larges, ni épaisses, ni denses, ni rondes ou carrées, ni pulpeuses ou généreuses …. qui manifestent Kapha, alors déjà, il y’a de fortes chances que Pitta soit dans votre Prakriti, même si à tout vous dire, une Prakriti Vata/Kapha, peut occasionner des formes moyennes dans la structure … et oui! Vous avez cru que c’était facile vous :-)

Donc bien regarder forme et structure, j’insiste … taille, ossature, membres, articulations, mains, ongles, doigts, paume de la main, langue, visage, nez, yeux … ce qui ne change pas!!

D’autres observations peuvent nous aider mais sont moins fiables car modifiables dans le temps avec le déséquilibre, même si moins facilement et rapidement que le métabolisme. Il s’agit du timbre de la voix et de la façon de s'exprimer, de la démarche, de la façon de se mouvoir en général, de la texture des poils et cheveux, du grain de peau …

Alors, dans un second temps, il est intéressant d’explorer le métabolisme et la psyché, mais ce questionnement doit concerner le long termes, la tendance depuis toujours. Pour compléter mon premier exemple, si jusqu’à l’âge de 30 ans, vous aviez un fort appétit et que vous mangiez de grandes quantités sans aucun troubles digestifs si ce n'est quelques acidités, que sauter un repas vous était juste insupportable car vous aviez fffaaaaiiiiiiim et que cela pouvait engendrer de l’irritation ou de la colère, que vous alliez à la selle plusieurs fois par jour mais que depuis votre divorce, il y’a 5 ans, votre appétit est variable, vous sautez des repas régulièrement et en fait vous n’avez plus vraiment faim, puis en plus vous souffrez de constipation … alors c’est bien la première partie de l’existence qu’il convient de prendre en compte et qui va venir appuyer la première hypothèse qui est une Prakriti Pitta!! Depuis 5 ans, il s’agit en fait d’un déséquilibre Vata. 

Compris?

Pour la psyché, c’est encore plus subtil, il convient de se baser sur le caractère, les aspirations et modes de fonctionnement de fond, en arrière plan, qui ont toujours été présents. Bien repérer les motivations premières derrière chaque action, tout le monde est traversé par la peur, c’est la nature même du mental projectif, pour autant, la source de la peur n’est pas la même que la Prakriti soit Vata, Pitta ou Kapha.

 

Bon ... et fondamentalement est-ce que cela est grave de se tromper de Prakriti?

Grave … non! Si il n’y a pas de pathologie importante en tout cas … 

Cela peut par contre vous mener à faire quelques détours, vous me direz, rien de tel que l’expérience... Si il n’y a pas trop de souffrance alors pourquoi pas quelques détours pour apprendre à connaître le fonctionnement de notre corps/mental, n’est ce pas ce que nous faisons à longueur de temps finalement :-) Cependant si il y’a souffrance, douleur, dégradation importante de la santé, alors il est appréciable d’avoir un bon diagnostic au plus rapide.

 

Pour un individu en bonne santé physique et mentale (rare) simplement intéressé pour appliquer les principes Ayurvédiques qui préservent la santé, alors, il est mieux de déterminer la constitution natale, car c’est en fonction de celle-ci qu’un régime alimentaire ainsi qu’un mode de vie approprié vont pouvoir se mettre en place.

 

Il arrive que le déséquilibre nous empêche d’être certain d’une constitution et en tant que thérapeute, cela ne nous empêche pas de travailler, lorsque les doshas s’apaisent et au fil de l’observation, alors Prakriti se révèle. Et pour être sincère avec vous et afin de conclure, je ne suis jamais certaine de rien et l’essentiel, à mon goût, est que l’état s’améliore, alors c’est un signe que nous allons dans le bon sens! La preuve en est qu’il est possible d’avoir un diagnostic de Prakriti différent selon chaque thérapeute ou médecin, ici ou ailleurs …. 

 

Si ces quelques mots vous éclairent, je vous invite à me partager votre expérience sur le sujet dans l'espace réservé aux commentaire, ci-dessous, c'est avec joie que je vous lirais. Si cet article vous a plu, merci de partager et si vous avez des questions, elles sont les bienvenues :-)

 

Joyeuse exploration,

Jessica

 

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06 juillet 2017

CHYAWANAPRASH - La confiture magique!

Le Chyawanaprash est une confiture Ayurvédique préparée avec de nombreuses plantes et fruits, du ghee, de l'huile, du sucre et du miel.

Ce puissant tonique traditionnel Ayurvédique maintient jeunesse, vigueur et vitalité et tient à l'écart sénilité et débilité. Il régénère et maintient le fonctionnement correct des cellules et, à ce titre, tient aussi à l'écart les maladies.

Chyawanaprash est un régénérant, il prévient le corps du déséquilibre des trois doshas (forces vitales).

Un apport régulier de Chyawanaprash renforce la digestion, l'absorption et l'assimilation de la nourriture. Il améliore la constipation.

L'ingrédient de base du Chyawanaprash est l'Amla ou Amalaki (emblica officinalis). Ce fruit a la réputation de contenir la plus grande quantité de vitamine C parmis toutes les substances naturelles existant, il fortifie le système immunitaire.

 

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Bénéfique pour le coeur et les cellules cérébrales, Chyawanaprash est considéré comme un booster de la mémoire.

Il travaille en tant qu'anti-oxydant, ralentissant ainsi le processus de vieillissement.

Il purifie le sang, élimine les toxines et est bénéfique pour le foie.

Il combat les infections bactériennes de la peau et améliore le teint.

Il favorise l'absorption du calcium, fortifiant l'ossature et la dentition.

Il accroit le tonus musculaire en améliorant la synthèse des protéines.

Il est spécialement bénéfique en cas de toux et d'asthme.

Il accroit la fertilité et maintient le cycle menstruel régulier.

Selon le CHARAKA SAMHITA, un des anciens traités les plus importants d'Ayurvéda, "Chyawanaprash est le plus important de tous les Rasayanas*, spécialement bon pour soulager la toux et l'asthme; il nourrit les personnes faibles, blessées, malades ou agées".

À travers l'usage de ce Rasayana "une personne acquiert l'intelligence, la mémoire, le charme du corps, l'absence de maladie, la longévité, la force des sens, le plaisir dans les relations, le bon renforcement de la force du feu digestif, l'amélioration du teint et préserve l'harmonie des trois forces vitales (doshas)."

* Un Rasayana est une plante ou une formule qui a la capacité d'éliminer les déchets du corps, d'augmenter le feu digestif et de nourrir les 7 tissus corporels (plasma, sang, muscles, graisse, os, nerfs et tissus reproducteurs).

 

Tous les Chyawanaprash ne contiennent pas du sucre blanc raffiné ou du miel cuit comme la plupart des marques Indiennes. Assurez vous de vous procurer du Chyawanaprash de qualité, préparé avec du sucre brut naturel et de l'Amla frais ainsi que des plantes sauvages.

Je peux vous recommander celui que j'achète moi-même sur le site de la boutique bio.com: CHYVANAPRASHA LEHYAM amalkis frais et sauvages.    

Vous l'aurez compris, Chyawanaprash est un supplément quotidien de premier choix, issu du savoir ancestral et traditionnel de la médecine Ayurvédique. Bien entendu, il ne remplace aucunement une alimentation et hygiène de vie saines et en accord avec votre constitution.

Posologie: 1cc 3X/jour estomac vide. La meilleur façon de le prendre est de le diluer dans un fond d'eau chaude avant de l'avaler.

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24 janvier 2017

FORMATION au MASSAGE AYURVÉDIQUE (SNEHANA)

Du samedi 25 au lundi 27 février 2017

 

Vous êtes dans l'accompagnement thérapeutique et souhaitez un nouvel outil?

Vous pratiquez le massage et désirez découvrir une nouvelle technique?

Vous enseignez le Yoga? Vous vous sentez attiré par l'Ayurvéda ou aimez simplement prendre soin des autres ... ?

L'objectif de cette formation est, d'une part, de vous introduire aux bases de l'Ayurveda afin de mieux comprendre la personne en demande et d'être ainsi en capacité de lui donner un soin adapté, personnalisé. Et d'autre part, d'apprendre un protocole simple, accessible à tous qui amène une détente profonde et accompagne intelligemment tout déséquilibre ou pathologie quelles qu'ils soient.

En effet, Il s'agit du soin idéal pour la gestion et l'équilibre de Vata Dosha, le souffle vital qui contrôle tous les mouvements énergétiques du corps. Ce "principe d'intelligence" a en charge le système nerveux, le mouvement des pensées, la circulation subtile et grossière, le processus digestif, l'élimination, l'expression sous toutes ses formes ou encore la réception par les 5 sens. 

Vata est notre chef d'orchestre, il permet le lien permanent et correct entre le corps physique, les sens, le mental et l'âme et c'est grâce à lui que nous avons l'enthousiasme pour la Vie.

Cette force vitale est déséquilibré chez la majorité des personnes, c'est son déséquilibre qui est à la source de nombreuses pathologies et problèmes chroniques (insomnie, stress, arthrite, diverticulite, asthme, boulimie, anorexie, côlon irritable, constipation, hyperactivité...). De ce fait, tout le monde profitera de ce soin afin d'améliorer la santé physique, mentale et émotionnelle de l'être.

Snehana est avant tout un traitement, il reste cependant une réelle source d'Amour, de vitalité, de reconnexion avec soi-même et de lâcher-prise.

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PROGRAMME

- Introduction à l'Ayurvéda 

Les  Panchamahabuthas ou 5 éléments, l'ether, l'air, le feu, l'eau et la terre dans le monde manifesté.

La théorie des 3 Doshas ou la compréhension des trois principes d'intelligence, Vata, Pitta et Kapha, qui gèrent les 5 éléments dans le corps et de ce fait, toutes les fonctions physiologiques. Il créent la santé ou la maladie.

Les 20 attributs de la Nature ou les 10 paires d'opposés qui nous permettent d'observer les 3 Doshas. 

Les 3 gunas ou les qualités de la nature qui permettent de comprendre l'esprit fonctionnel, ils sont utilisés en psychologie Ayurvédique.

- Apprendre à déterminer Prakriti, la nature fondamentale d'une personne afin de donner un soin personnalisé.

- Préparation au soin par la respiration, la méditation ou la visualisation. Développer son sens du toucher, son intuition et sa connexion. 

- Pratique du Soin, donner et recevoir 2 fois chacun.

 

Goûtons ensemble à la joie du partage pendant ces 3 jours de détente et de bienveillance dans le monde de l'Ayurvéda!

 

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  " L'esprit s'enrichit de ce qu'il reçoit, le coeur de ce qu'il donne."           

           Victor Hugo

 

 6 personnes maximum, réservez votre place dès maintenant. Un certificat de présence vous sera remis en fin de stage.

Tarif: 350,00€                     Horaires: De 9H 18H

La formation aura lieu au Centre Auxilium - Av. d'Estienne d'Orves - St Maximin le Sainte Baume

Informations au 06 21 09 36 54 ou info@balajiva-ayurveda.fr auprès de Jessica et réservation au 06 76 60 90 55 auprès de Valérie.

 

 

CJess_5430ertaine qu'il vaut mieux prévenir que guérir et que la transformation du monde dans lequel nous vivons a lieu avant tout grâce au cheminement personnel et à la transformation intérieure, j'ai trouvé avec l'Ayurvéda une approche globale qui permet à chacun de se responsabiliser, de se reconnecter à la nature, à son corps et à son être profond.

Praticienne en massage depuis 2009, j'ai entrepris 4 ans d'études à l'Institut Européen d'Études Védiques et en Inde pour pouvoir accompagner les gens en thérapie, les aider et les encourager à retrouver leur équilibre grâce à leur propre pouvoir d'auto-guérison, celui-ci étant inhérent à la nature. Mes outils d'accompagnement sont aussi divers que variés et s'articulent autour de la nutrition, la phytothérapie et l'hygiène de vie, qui comprend les massages ou autres soins, ainsi que le yoga (postures simples, thérapie par le souffle, le son et méditation).

Mon parcours personnel m'amène de plus en plus à guider l'autre dans son développement personnel afin d'améliorer sa qualité de vie et de retrouver à son propre rythme, l'Amour de Soi et la paix intérieure.

Chemin de réalisation de Soi, de même que le Yoga, l'Ayurvéda continue chaque jour à transformer ma vie et celle des personnes que j'accompagne. C'est avec confiance et enthousiasme que je partage avec tous ceux qui le souhaitent, ses bienfaits, ses trésors, sa sagesse et sa compréhension, même si cette science n'a pas tant besoin d'être comprise mais bel et bien pratiquée afin de nous être révélée!! 

Jessica Guillaumat

Praticienne et éducatrice de Santé en Ayurvéda

www.balajiva-ayurveda.fr

Centre de Santé Holistique - 16/18 rue des Boers - 06100 Nice

 

 

14 octobre 2016

L'Amour prend plusieurs visages ...

Un dicton Ayurvédique dit:
"Traite Vata comme une fleur,
Pitta comme un ami
et Kapha comme un ennemi"
 
Psychologiquement, les personnes qui ont une dominance Vata sont apeurés par une grande quantité de choses, elles sont plus sensibles que les autres types et ont tendance à sursauter facilement, leur réaction est la fuite, raison pour laquelle nous conseillons de les traiter comme les fleurs, avec tendresse et douceur :-)
Les personnes à dominance Pitta quant à elles, aiment bien avoir raison, elles ont des émotions chaudes, se mettent facilement en colère et éprouvent souvent de la rancune, leur réaction est l'attaque, voilà pourquoi il est préférable de les traiter comme des amis si nous souhaitons avoir de bonnes relations avec eux ... sans s'oublier non plus ;-)
Quand aux personnes à dominance Kapha, elles ont tendance à se victimiser, à s'apitoyer sur leur sort, leur réaction est l'apathie, la tristesse, alors il est bon de les bousculer un peu parfois et c'est la raison pour laquelle nous parlons d'ennemi même si ce terme peut paraître un peu dure, il est à prendre comme une image.
..
J'ai envie de partager ceci avec vous car dans mon expérience, étant Pitta/Kapha par nature, lorsque Kapha domine psychologiquement, il m'arrive parfois d'aller chercher chez l'autre des bousculades ... ha oui ça remue! Et l'ego n'est pas au mieux ... cependant le but n'est-il pas aussi de se réveiller et de sortir de nos modes de pensées, de croyances, de fonctionnement qui sont sources de souffrance pour nous?
Je suis inspirée par une Amie qui m'a dit ce matin que j'étais trop dure avec moi-même ... non, je vais chercher chez l'autre  (qui est une autre partie de moi-même)  un moyen de me réveiller, de réagir afin de "guérir" d'un comportement qui n'a plus lieu d'être.
 
Non, l'Amour n'a pas qu'un visage ... il n'est pas que tendresse, douceur, partage, harmonie, lumière ..... en fait il peut prendre tous les visages possibles puisqu'il est une réflexion de nous-même dans la matière ... ou peut-être est-ce l'inverse ;-)

 

Si nous réussissions à voir l'Amour et la Bienveillance dans chaque situation ....................
 
JE VOUS AIME <3
Belle journée dans le coeur,
Jessica
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12 octobre 2016

Miam Miam des grenades!!

             Il y’a quelques jours, j’ai eu la joie de voir rentrer mon amoureux avec un sac rempli de grenades et en dégustant ce fruit, aussi beau que délicieux, j'ai replongé dans mes cours pour me rappeler son "Karma" ou action sur le corps, ainsi que son énergétique selon l'Ayurvéda, c'est ce que j’ai envie de partager avec vous aujourd’hui.

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             Comme la majorité des fruits, la grenade est légèrement nettoyante et sa nature est « Sattvique », ce qui signifie que par sa "vivance" (ça se dit? ;-)), elle est gorgée de Prana ou d’énergie vitale et par sa légèreté, elle est facile à digérer permettant alors d’élever la conscience, de clarifier l’esprit favorisant la créativité ainsi que l’ouverture sous toutes leurs formes .

             Elle est également reconstituante et convient à toutes les constitutions (nous employons le terme tridoshique en Ayurveda … qui convient aux trois Doshas) à condition qu’elle soit mûre car verte, elle aggrave le dosha Vata en raison de sa saveur astringente dominante à ce stade là, de ce fait, elle sera à éviter pour les personnes de ce type ou celles souffrant d’un excès d’Air. Ce dernier se manifeste au niveau intestinal par une digestion erratique, des ballonnements accompagnés de gaz ou de la constipation avec sécheresse.

             La grenade possède trois saveurs: douce, astringente et acide. Ceci est rare et indique un spectre d’action plus large que la majorité des fruits, en effet plus il y’a de saveurs dans une substance, plus son pouvoir thérapeutique est intéressant. Son énergie est rafraichissante et son effet post-digestif, doux.

            Bénéfique pour le sang, tout comme sa couleur intérieure nous le rappelle … elle l’est aussi pour les organes gérés par ce tissu que sont le foie, la rate et la vésicule biliaire, alors manger des grenades permet de nettoyer ces sites en douceur tout en les régénérant. 

            La grenade a une action vermifuge (détruit les vers) et anti-parasitaire au niveau des intestins, elle peut, de ce fait, être consommé sous forme de cure tel quel ou sous forme de jus frais pour accompagner ce types de problèmes. Elle favorise également la guérison des ulcères de la bouche et des gencives.

            D’un point de vue biochimique, la grenade est un des fruits les plus riches en anti-oxydants et possède de nombreux minéraux et oligo-éléments que sont le calcium, cuivre, fer, magnésium, phosphore, potassium, sodium et zinc ainsi que les vitamines A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C et E.

                                     

   Bref, vous l’aurez compris …

        trouvez-vous un amoureux qui vous ramène des grenades ;-)

         Bon délice à vous et faites vite …

                  sinon il vous faudra attendre l’année prochaine!!

 

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23 septembre 2016

FORMATION BOL KANSU

Samedi 26 et dimanche 27 novembre 2016

 

Vous pratiquez l’Ayurvéda et souhaitez de nouveaux outils d’accompagnement?

Vous êtes praticien en massage Bien-être et désirez découvrir une nouvelle technique?

Vous recherchez de nouvelles méthodes de relaxation?

 

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 L’objectif de cette formation est de vous introduire aux bases de l’Ayurvéda et de vous apprendre 2 protocoles de soin, employés en médecine Ayurvédique et pratiqués avec un petit bol nommé Kansu, l’un pour le dos et l’autre pour les pieds.

 Il s'agit d'une ancienne technique de massage Ayurvédique qui a pour but d'équilibrer les principes vitaux et intelligents du corps.

Traditionnellement, en Inde, ce sont les enfants qui massent leur grand-parents avec le Bol Kansu, il s'agit d'un protocole simple et accessible à tous, permettant d'apaiser l'excès de Feu, pacifier l'Air et stimuler l'Eau, au niveau du corps comme du mental. En travaillant sur ces 3 éléments, le bol apaise la colère, l'irritation, l'anxiété et le stress. Il améliore le métabolisme, le sommeil, stimule la circulation énergétique et lymphatique, enracine et détoxifie tout en douceur.

 

                "Lorsque l'on touche les pieds, on touche l'Âme."  

                                                        Proverbe Chinois

Le Kansu du dos, pratiqué du sacrum jusqu’aux cervicales, permet de relacher les tensions, de débloquer les énergies stagnantes et congestions diverses, responsables des diverses douleurs dorsales. Le soin idéal des dos fatigués ou courbaturés.

 

 

 

 

PROGRAMME

 Jour 1

- Les Bases de l'Ayurvéda:

           Les  Panchamahabuthas ou 5 éléments, l'ether, l'air, le feu, l'eau et la terre dans le monde manifesté.

              La théorie des 3 Doshas ou la compréhension des trois principes d'intelligence, Vata, Pitta et Kapha, qui gèrent les 5 éléments dans le corps et de ce fait, toutes les fonctions physiologiques. Il créent la santé ou la maladie.

              Les 3 gunas ou les qualités de la nature qui permettent de comprendre l'esprit fonctionnel, ils sont utilisés en psychologie Ayurvédique. 

- La symbolique des pieds

- Les Marmas des pieds

            Les marmas sont des points énergétiques qui, par stimulation, permettent de rétablir la circulation correcte du prana ou énergie vitale.

- Pratique du Kansu des pieds

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Jour 2

- Préparation du ghee (beurre clarifié), utilisé pour les 2 soins

- La symbolique du dos

- Les Marmas du dos

- Pratique du Kansu du dos

 

Pendant ces deux jours, différentes pratiques de méditation, respiration ou visualisation vous seront enseignées afin de vous préparer au Soin.

 

 

6 personnes maximum, réservez votre place dès maintenant. Un certificat de présence vous sera remis en fin de stage.

Tarif: 220,00€                                 Horaires: De 9H à 18H

La formation aura lieu à Nice, Centre de Santé Holistique - 16/18 rue des Boers.

Informations et réservation au 06 21 09 36 54 ou info@balajiva-ayurveda.fr

 

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Certaine qu'il vaut mieux prévenir que guérir et que la transformation du monde dans lequel nous vivons a lieu avant tout grâce au cheminement personnel et à la transformation intérieure, j'ai trouvé avec l'Ayurvéda une approche globale qui permet à chacun de se responsabiliser, de se reconnecter à la nature, à son corps et à son être profond.

Praticienne en massage depuis 2009, j'ai entrepris 4 ans d'études à l'Institut Européen d'Études Védiques et en Inde pour pouvoir accompagner les gens en thérapie, les aider et les encourager à retrouver leur équilibre grâce à leur propre pouvoir d'auto-guérison, celui-ci étant inhérent à la nature. Mes outils d'accompagnement sont aussi divers que variés et s'articulent autour de la nutrition, la phytothérapie et l'hygiène de vie, qui comprend les massages ou autres soins, ainsi que le yoga (postures simples, thérapie par le souffle, le son et méditation).

Mon parcours personnel m'amène de plus en plus à guider l'autre dans son développement personnel afin d'améliorer sa qualité de vie et de retrouver à son propre rythme, l'Amour de Soi et la paix intérieure.

Chemin de réalisation de Soi, de même que le Yoga, l'Ayurvéda continue chaque jour à transformer ma vie et celle des personnes que j'accompagne. C'est avec confiance et enthousiasme que je partage avec tous ceux qui le souhaitent, ses bienfaits, ses trésors, sa sagesse et sa compréhension, même si cette science n'a pas tant besoin d'être comprise mais bel et bien pratiquée afin de nous être révélée!! 

Jessica Guillaumat

Praticienne et éducatrice de Santé en Ayurvéda

www.balajiva-ayurveda.fr

 

 

 

 

25 février 2016

Les 3 périodes qui rythment notre journée

La vie s'organise sous forme de cycles, ainsi, chaque journée possède également ses cycles, qui correspondent chacun, à un élément dominant, dans la nature et invariablement chez chaque être humain.

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Le matin dès le lever du soleil, l'élément EAU domine, nous l'observons dans la nature qui dépose son humidité sous forme de rosée, de brume, de brouillard ... une certaine lourdeur peut envahir l'espace. Il en est de même chez nous, c'est le dosha de Kapha (eau+terre) qui rentre en scène afin d'accomplir sa fonction qui est principalement d'apporter cohésion et lubrification, de construire les tissus et protéger le corps. alors si Kapha est équilibré, c'est une période de la journée plutôt stable où domine cohérence, compassion, mise en place de projets, échanges bienveillants et amicaux. Nous nous sentons vaillants, posés et ordonnés. Cependant si cet élément se trouve en excès dans le corps, il engendre des symptômes comme la lourdeur du corps et de l'esprit, la paresse, une difficulté à se mouvoir, un faible appétit voir pas d'appétit du tout, de la tristesse ou de la nostalgie avec une tendance à ressasser le passé ou à se victimiser.

Réduire le dosha de Kapha dans le corps consiste à s'alléger et amener du mouvement ... pourquoi pas sauter le petit déjeuner ou l'alléger au maximum en évitant toute saveur trop douce (sucrée), le blé et les laitages. Une tisane faite de gingembre frais, citron et miel est favorable. De l'exercice pour transpirer, la salutation au soleil est un excellent remède! La respiration solaire qui se pratique 5 à 10 minutes en respirant simplement par la narine droite. Évitez de dormir le matin, cela ne fait qu'empirer cette condition, et cultiver le moment présent, encore et toujours :-)

 

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Vers 10 ou 11h, c'est à l'élément FEU de dominer par sa présence, nous observons le soleil se diriger tranquillement vers son zénith et il en est de même chez nous où le dosha Pitta (feu + eau) augmente naturellement afin de permettre la transformation et la digestion sur le plan grossier (système digestif) jusqu'au plan le plus subtil (mental). Selon l'Ayurvéda, le repas du midi est le plus important de la journée et lorsque nous observons les lois et cycles de la nature en sachant que l'être humain en est une copie conforme, cela est juste logique! Lorsque Pitta est équilibré, c'est une période de la journée propice aux défis de tout genre, où nous osons le plus grâce à notre courage. Période idéale pour un temps d'apprentissage et de recherche intellectuelle, nous mettons en place nos buts, nos objectifs. Lorsque Pitta se retrouve en excès dans l'organisme, l'appétit ainsi que la soif peuvent devenir féroces avec acidités, aigreur, sensations de brulûre, inflammations, irritation, colère ...

Apaiser Pitta Dosha se fait principalement au travers de l'alimentation en évitant trop de saveurs acides (fromage, alcool, pain, vinaigre et tout produit fermenté), les saveurs trop piquantes ou trops salées ainsi que la viande ou le poisson qui possèdent une énergie très chaude et augmentent de ce fait le feu. Des tisanes de camomille, tilleul, lavande ou tisane froide d'hibiscus vous aideront à rafraichir ... pourquoi pas une bonne douche froide :-) De l'exercice doux qui ne tend pas à surchauffer l'organisme, la salutation à la lune est ici plus appropriée. Ainsi que la respiration lunaire qui consiste à respirer par la narine gauche 5 à 10 minutes.

 

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Vient l'entrée en scène de l'élément AIR, en début d'après-midi, période pendant laquelle les mouvements dominent. Le Dosha Vata (Air + ether) augmente naturellement dans le corps afin de favoriser la bonne absorption et assimilation de notre nourriture précédemment digérée et de la véhiculer dans les tissus, il en est de même des nombreuses perceptions via nos 5 sens. Lorsque ce dosha est équilibré, nous nous sentons légers mais pas trop, mobiles et réactifs, c'est le meilleur moment de la journée pour tout travail créatif et pour mettre en application les buts que nous nous sommes donnés précédemment. Nous avons de l'enthousiasme pour l'action cadrée et les échanges. Cependant, si l'air est en excès, cela peut se traduire par des ballonnements, des gaz, de l'hyperactivité, une difficulté à se concentrer, de l'anxiété, de l'angoisse et parfois le besoin impérieux de se reposer.

Gérer Vata Dosha, c'est avant tout ... se relaxer, réduire le rythme, l'effort, les activités en apportant plus de régularité, de lenteur et de stabilité. Une tisane de gingembre frais et réglisse convient à merveille. Une alimentation fraiche, vivante, locale, de saison, dépourvue de produits chimiques, bref riche en prana est essentiel afin que Vata puisse fonctionner correctement. L'utilisation de bonnes matières grasses qui sont le ghee pour la cuisson et l'huile d'olive, de lin, de chanvre ou encore de cameline pour le cru, éviter de manger trop cru, trop léger, trop sec et préférer le chaud et l'onctueux. La pratique de postures douces de yoga, la méditation, l'auto-massage et la respiration alternée sont conseillés. La chaleur, la douceur et les câlins sont de mise :-)

 

Et lorsque la nuit tombe ... le même cycle recommence, laissant place à nos trois cycles successifs jusqu'au lever du soleil. Tout changement de cycle, comme tout changement quel qu'il soit dans notre vie est dominé par Vata Dosha, le principe de l'Air, gèrant du mouvement. Ainsi les troubles du sommeil, selon l'heure à laquelle ils interviennent, nous indiquent quel est le dosha déséquilibré en cause.

J'espère que ces quelques explications du lien entre les cycles de la nature et nos propres cycles internes vous seront utiles, ainsi que ces différents conseils qui reflètent une infime partie des nombreuses opportunités que nous offre l'Ayurvéda pour harmoniser corps et mental.

La bonne nouvelle dans tout ceci est que lorsque nous ne nous sentons pas très bien le matin au réveil, il y'a des chances que cela aille mieux lorsque le cycle d'après se manifeste ... Le but étant tout de même de mettre en place une ou plusieurs actions dans l'intention de réduire le dosha en excès. En effet, une fois qu'un dosha s'aggrave trop et trop souvent, il vient alors perturber un autre voir les deux autres doshas et cela devient de plus en plus délicat et long de retrouver son équilibre, raison pour laquelle l'Ayurvéda est aussi un système de Santé préventif!

Très belle journée,

Jessica

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11 février 2016

De nos 5 Sens ...

ÉCOUTE ...

Écoute, ferme tes yeux et écoute, chaque petit son, le chant des oiseaux, la musique de fond, l'eau qui coule, tes sons intérieurs ... ils émmergent du silence et y retournent.

Profite en pour écouter le Silence lui-même, source de toute chose.

Honore le don de l'Ouïe qui t'est offert par l'Ether.

TOUCHE ...

Touche ce qui se présente à toi, aies confiance, touche ta peau, ton corps, ceux de l'autre, l'écorce de l'arbre, le textile, la matière, le fruit, la pierre ... apprête toi à donner et à recevoir.

Prends du plaisir à cela, c'est aussi là pour ça.

Honore le don du toucher qui t'est offert par l'Air.

REGARDE ...

Regarde, ouvre grand tes yeux et regarde, avec douceur, les couleurs, les formes, les personnes, la nature ... Observe la beauté de toute chose avant interprétation, jugement et étiquettage ... cela t'est t-il possible?

Contemple et admire ce qui se présente sous tes yeux, c'est là pour toi.

Honore le don de Vision qui t'est offert par le Feu.

GOÛTE ...

Goûte chacun des aliments que tu portes à ta bouche comme si il s'agissait de la première fois, prends ton temps, savoure, ressens le goût de chaque substance, chaque texture, chaque saveur, solide, liquide, onctueux, rugueux ...

Redécouvre ce qui est devenu mécanique, automatique, habituel.

Honore le don du goût qui t'est offert par l'Eau.

SENS ...

Oui sens ... Pose toi un court instant et inspire délicatement ... chaque essence, chaque odeur ... le repas qui mijote, la rose devant laquelle tu passes chaque matin sans même y préter attention, la peau de ton/ta partenaire, l'odeur de la mer, des végétaux après la pluie ...

Nourris toi de chaque odeur comme s'il s'agissait d'un cadeau car c'est bien de cela qu'il s'agit.

Honore le don de l'Odorat qui t'est offert par la Terre.

 

Redécouvre tes Sens, en conscience ... Je les estime sacrés car c'est grâce à eux que nous avons la possibilité d'expérimenter la vie ici et maintenant, ils récoltent les informations afin qu'elles soient traitées par le mental qui est lui-même le plus bel outil de l'Âme ... Et oui! La fonction principale du mental est bien celle-ci ... non celle de nous raconter des histoires ... si merveilleuses soient-elles quelquefois ;-)

Belle journée à vous

Jessica

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05 février 2016

Comment favoriser l'accueil de "ce qui est" grâce à la respiration?

J'ai envie de partager avec vous cette respiration que je trouve bénéfique et efficace, facilitant l'accueil inconditionnel de ce qui est ... la digestion de certains faits qui nous paraissent "indigérables" et bloquent ainsi notre circulation énergétique avec tout ce que cela engendre sur la santé, sur tous les plans ... je l'appelle la respiration du grand OUI à la Vie!

Nous connaissons tous ce genre de situation, quelque chose se passe dans notre vie et nous ne sommes pas en mesure de l'accepter ... nous aurions aimé que les choses soient différentes, nous nous étions fait notre film ... et ce n'est pas conforme ... alors ça coince! Irritation, tristesse, frustration, colère, souffrance ...

Notre mental a encore fait des siennes :-) Selon l'Ayurvéda, il s'agit d'une mauvaise digestion, du mental certes, cependant le grand maitre de la digestion est situé dans l'abdomen (et oui le deuxième cerveau!), et plus précisément dans l'intestin grêle alors lorsque nous digérons mal ici, comment voulez vous bien digérer bien "là-haut"? Impossible, alors outre le fait, comme d'habitude, qu'il est nécessaire de rétablir une fonction enzymatique correcte, d'équilibrer ses forces vitales en modifiant son alimentation, en amenant de la détente etc  ... je pratique une respiration qui m'a bien souvent permis de transformer l'inacceptable ... en quelque chose d'acceptable, l'impossible ... en possibilité d'évoluer ... , la douleur ... en douceur ... , le contrôle ... en lâcher-prise ...

Lorsque je sens cette pesanteur m'envahir, voir m'obséder, je m'allonge confortablement et laisse toutes ces pensées défiler, je les inspire avec mon coeur et à l'expire, je prononce un OUI intérieur, toujours avec mon coeur. Je me connecte avec Amour, Foi et humilité à la partie la plus élevée que je puisse toucher en moi à ce moment là et continue à respirer ainsi un moment, en me relaxant et parfois je m'endors  ... je vous assure que le réveil est plus doux. J'encourage la persévérance car certaines choses peuvent mettre un certain temps à être assimilées .... cependant qui sommes-nous pour contrarier l'ordre cosmique? Une poussière dans l'infini ...

OM TAT SAT

Jessica

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04 février 2016

FORMATION au MASSAGE AYURVÉDIQUE (SNEHANA)

Du samedi 26 au lundi 28 Mars

 

Vous êtes dans l'accompagnement thérapeutique et souhaitez un nouvel outil?

Vous pratiquez le massage et désirez découvrir une nouvelle technique?

Vous enseignez le Yoga? Vous vous sentez attiré par l'Ayurvéda ou aimez simplement prendre soin des autres ... ?

L'objectif de cette formation est, d'une part, de vous introduire aux bases de l'Ayurveda afin de mieux comprendre la personne en demande et d'être ainsi en capacité de lui donner un soin adapté, personnalisé. Et d'autre part, d'apprendre un protocole simple, accessible à tous qui amène une détente profonde et accompagne intelligemment tout déséquilibre ou pathologie quelles qu'ils soient.

En effet, Il s'agit du soin idéal pour la gestion et l'équilibre de Vata Dosha, le souffle vital qui contrôle tous les mouvements énergétiques du corps. Ce "principe d'intelligence" a en charge le système nerveux, le mouvement des pensées, la circulation subtile et grossière, le processus digestif, l'élimination, l'expression sous toutes ses formes ou encore la réception par les 5 sens. 

Vata est notre chef d'orchestre, il permet le lien permanent et correct entre le corps physique, les sens, le mental et l'âme et c'est grâce à lui que nous avons l'enthousiasme pour la Vie.

Cette force vitale est déséquilibré chez la majorité des personnes, c'est son déséquilibre qui est à la source de nombreuses pathologies et problèmes chroniques (insomnie, stress, arthrite, diverticulite, asthme, boulimie, anorexie, côlon irritable, constipation, hyperactivité...). De ce fait, tout le monde profitera de ce soin afin d'améliorer la santé physique, mentale et émotionnelle de l'être.

Snehana est avant tout un traitement, il reste cependant une réelle source d'Amour, de vitalité, de reconnexion avec soi-même et de lâcher-prise.

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PROGRAMME

- Introduction à l'Ayurvéda

Les  Panchamahabuthas ou 5 éléments, l'ether, l'air, le feu, l'eau et la terre dans le monde manifesté.

La théorie des 3 Doshas ou la compréhension des trois principes d'intelligence, Vata, Pitta et Kapha, qui gèrent les 5 éléments dans le corps et de ce fait, toutes les fonctions physiologiques. Il créent la santé ou la maladie.

Les 20 attributs de la Nature ou les 10 paires d'opposés qui nous permettent d'observer les 3 Doshas. 

Les 3 gunas ou les qualités de la nature qui permettent de comprendre l'esprit fonctionnel, ils sont utilisés en psychologie Ayurvédique.

- Apprendre à déterminer Prakriti, la nature fondamentale d'une personne afin de donner un soin personnalisé.

- Préparation au soin par la respiration, la méditation ou la visualisation. Développer son sens du toucher, son intuition et sa connexion. 

- Pratique du Soin, donner et recevoir 2 fois chacun.

 

Goûtons ensemble à la joie du partage pendant ces 3 jours de détente et de bienveillance dans le monde de l'Ayurvéda!

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  " L'esprit s'enrichit de ce qu'il reçoit, le coeur de ce qu'il donne."           

           Victor Hugo

 

 8 personnes maximum, réservez votre place dès maintenant. Un certificat de présence vous sera remis en fin de stage.

Tarif: 330,00€                     Horaires: De 9H 18H

La formation aura lieu à Nice, Centre de Santé Holistique - 16/18 rue des Boers.

Informations et réservation au 06 21 09 36 54 ou info@balajiva-ayurveda.fr

 

 

CJess_5430ertaine qu'il vaut mieux prévenir que guérir et que la transformation du monde dans lequel nous vivons a lieu avant tout grâce au cheminement personnel et à la transformation intérieure, j'ai trouvé avec l'Ayurvéda une approche globale qui permet à chacun de se responsabiliser, de se reconnecter à la nature, à son corps et à son être profond.

Praticienne en massage depuis 2009, j'ai entrepris 4 ans d'études à l'Institut Européen d'Études Védiques et en Inde pour pouvoir accompagner les gens en thérapie, les aider et les encourager à retrouver leur équilibre grâce à leur propre pouvoir d'auto-guérison, celui-ci étant inhérent à la nature. Mes outils d'accompagnement sont aussi divers que variés et s'articulent autour de la nutrition, la phytothérapie et l'hygiène de vie, qui comprend les massages ou autres soins, ainsi que le yoga (postures simples, thérapie par le souffle, le son et méditation).

Mon parcours personnel m'amène de plus en plus à guider l'autre dans son développement personnel afin d'améliorer sa qualité de vie et de retrouver à son propre rythme, l'Amour de Soi et la paix intérieure.

Chemin de réalisation de Soi, de même que le Yoga, l'Ayurvéda continue chaque jour à transformer ma vie et celle des personnes que j'accompagne. C'est avec confiance et enthousiasme que je partage avec tous ceux qui le souhaitent, ses bienfaits, ses trésors, sa sagesse et sa compréhension, même si cette science n'a pas tant besoin d'être comprise mais bel et bien pratiquée afin de nous être révélée!! 

Jessica Guillaumat

Praticienne et éducatrice de Santé en Ayurvéda

www.balajiva-ayurveda.fr

Centre de Santé Holistique - 16/18 rue des Boers - 06100 Nice