Balajiva, l'Ayurvéda au quotidien

24 janvier 2017

FORMATION au MASSAGE AYURVÉDIQUE (SNEHANA)

Du samedi 25 au lundi 27 février 2017

 

Vous êtes dans l'accompagnement thérapeutique et souhaitez un nouvel outil?

Vous pratiquez le massage et désirez découvrir une nouvelle technique?

Vous enseignez le Yoga? Vous vous sentez attiré par l'Ayurvéda ou aimez simplement prendre soin des autres ... ?

L'objectif de cette formation est, d'une part, de vous introduire aux bases de l'Ayurveda afin de mieux comprendre la personne en demande et d'être ainsi en capacité de lui donner un soin adapté, personnalisé. Et d'autre part, d'apprendre un protocole simple, accessible à tous qui amène une détente profonde et accompagne intelligemment tout déséquilibre ou pathologie quelles qu'ils soient.

En effet, Il s'agit du soin idéal pour la gestion et l'équilibre de Vata Dosha, le souffle vital qui contrôle tous les mouvements énergétiques du corps. Ce "principe d'intelligence" a en charge le système nerveux, le mouvement des pensées, la circulation subtile et grossière, le processus digestif, l'élimination, l'expression sous toutes ses formes ou encore la réception par les 5 sens. 

Vata est notre chef d'orchestre, il permet le lien permanent et correct entre le corps physique, les sens, le mental et l'âme et c'est grâce à lui que nous avons l'enthousiasme pour la Vie.

Cette force vitale est déséquilibré chez la majorité des personnes, c'est son déséquilibre qui est à la source de nombreuses pathologies et problèmes chroniques (insomnie, stress, arthrite, diverticulite, asthme, boulimie, anorexie, côlon irritable, constipation, hyperactivité...). De ce fait, tout le monde profitera de ce soin afin d'améliorer la santé physique, mentale et émotionnelle de l'être.

Snehana est avant tout un traitement, il reste cependant une réelle source d'Amour, de vitalité, de reconnexion avec soi-même et de lâcher-prise.

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PROGRAMME

- Introduction à l'Ayurvéda 

Les  Panchamahabuthas ou 5 éléments, l'ether, l'air, le feu, l'eau et la terre dans le monde manifesté.

La théorie des 3 Doshas ou la compréhension des trois principes d'intelligence, Vata, Pitta et Kapha, qui gèrent les 5 éléments dans le corps et de ce fait, toutes les fonctions physiologiques. Il créent la santé ou la maladie.

Les 20 attributs de la Nature ou les 10 paires d'opposés qui nous permettent d'observer les 3 Doshas. 

Les 3 gunas ou les qualités de la nature qui permettent de comprendre l'esprit fonctionnel, ils sont utilisés en psychologie Ayurvédique.

- Apprendre à déterminer Prakriti, la nature fondamentale d'une personne afin de donner un soin personnalisé.

- Préparation au soin par la respiration, la méditation ou la visualisation. Développer son sens du toucher, son intuition et sa connexion. 

- Pratique du Soin, donner et recevoir 2 fois chacun.

 

Goûtons ensemble à la joie du partage pendant ces 3 jours de détente et de bienveillance dans le monde de l'Ayurvéda!

 

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  " L'esprit s'enrichit de ce qu'il reçoit, le coeur de ce qu'il donne."           

           Victor Hugo

 

 6 personnes maximum, réservez votre place dès maintenant. Un certificat de présence vous sera remis en fin de stage.

Tarif: 350,00€                     Horaires: De 9H 18H

La formation aura lieu au Centre Auxilium - Av. d'Estienne d'Orves - St Maximin le Sainte Baume

Informations au 06 21 09 36 54 ou info@balajiva-ayurveda.fr auprès de Jessica et réservation au 06 76 60 90 55 auprès de Valérie.

 

 

CJess_5430ertaine qu'il vaut mieux prévenir que guérir et que la transformation du monde dans lequel nous vivons a lieu avant tout grâce au cheminement personnel et à la transformation intérieure, j'ai trouvé avec l'Ayurvéda une approche globale qui permet à chacun de se responsabiliser, de se reconnecter à la nature, à son corps et à son être profond.

Praticienne en massage depuis 2009, j'ai entrepris 4 ans d'études à l'Institut Européen d'Études Védiques et en Inde pour pouvoir accompagner les gens en thérapie, les aider et les encourager à retrouver leur équilibre grâce à leur propre pouvoir d'auto-guérison, celui-ci étant inhérent à la nature. Mes outils d'accompagnement sont aussi divers que variés et s'articulent autour de la nutrition, la phytothérapie et l'hygiène de vie, qui comprend les massages ou autres soins, ainsi que le yoga (postures simples, thérapie par le souffle, le son et méditation).

Mon parcours personnel m'amène de plus en plus à guider l'autre dans son développement personnel afin d'améliorer sa qualité de vie et de retrouver à son propre rythme, l'Amour de Soi et la paix intérieure.

Chemin de réalisation de Soi, de même que le Yoga, l'Ayurvéda continue chaque jour à transformer ma vie et celle des personnes que j'accompagne. C'est avec confiance et enthousiasme que je partage avec tous ceux qui le souhaitent, ses bienfaits, ses trésors, sa sagesse et sa compréhension, même si cette science n'a pas tant besoin d'être comprise mais bel et bien pratiquée afin de nous être révélée!! 

Jessica Guillaumat

Praticienne et éducatrice de Santé en Ayurvéda

www.balajiva-ayurveda.fr

Centre de Santé Holistique - 16/18 rue des Boers - 06100 Nice

 

 


14 octobre 2016

L'Amour prend plusieurs visages ...

Un dicton Ayurvédique dit:
"Traite Vata comme une fleur,
Pitta comme un ami
et Kapha comme un ennemi"
 
Psychologiquement, les personnes qui ont une dominance Vata sont apeurés par une grande quantité de choses, elles sont plus sensibles que les autres types et ont tendance à sursauter facilement, leur réaction est la fuite, raison pour laquelle nous conseillons de les traiter comme les fleurs, avec tendresse et douceur :-)
Les personnes à dominance Pitta quant à elles, aiment bien avoir raison, elles ont des émotions chaudes, se mettent facilement en colère et éprouvent souvent de la rancune, leur réaction est l'attaque, voilà pourquoi il est préférable de les traiter comme des amis si nous souhaitons avoir de bonnes relations avec eux ... sans s'oublier non plus ;-)
Quand aux personnes à dominance Kapha, elles ont tendance à se victimiser, à s'apitoyer sur leur sort, leur réaction est l'apathie, la tristesse, alors il est bon de les bousculer un peu parfois et c'est la raison pour laquelle nous parlons d'ennemi même si ce terme peut paraître un peu dure, il est à prendre comme une image.
..
J'ai envie de partager ceci avec vous car dans mon expérience, étant Pitta/Kapha par nature, lorsque Kapha domine psychologiquement, il m'arrive parfois d'aller chercher chez l'autre des bousculades ... ha oui ça remue! Et l'ego n'est pas au mieux ... cependant le but n'est-il pas aussi de se réveiller et de sortir de nos modes de pensées, de croyances, de fonctionnement qui sont sources de souffrance pour nous?
Je suis inspirée par une Amie qui m'a dit ce matin que j'étais trop dure avec moi-même ... non, je vais chercher chez l'autre  (qui est une autre partie de moi-même)  un moyen de me réveiller, de réagir afin de "guérir" d'un comportement qui n'a plus lieu d'être.
 
Non, l'Amour n'a pas qu'un visage ... il n'est pas que tendresse, douceur, partage, harmonie, lumière ..... en fait il peut prendre tous les visages possibles puisqu'il est une réflexion de nous-même dans la matière ... ou peut-être est-ce l'inverse ;-)

 

Si nous réussissions à voir l'Amour et la Bienveillance dans chaque situation ....................
 
JE VOUS AIME <3
Belle journée dans le coeur,
Jessica
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12 octobre 2016

Miam Miam des grenades!!

             Il y’a quelques jours, j’ai eu la joie de voir rentrer mon amoureux avec un sac rempli de grenades et en dégustant ce fruit, aussi beau que délicieux, j'ai replongé dans mes cours pour me rappeler son "Karma" ou action sur le corps, ainsi que son énergétique selon l'Ayurvéda, c'est ce que j’ai envie de partager avec vous aujourd’hui.

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             Comme la majorité des fruits, la grenade est légèrement nettoyante et sa nature est « Sattvique », ce qui signifie que par sa "vivance" (ça se dit? ;-)), elle est gorgée de Prana ou d’énergie vitale et par sa légèreté, elle est facile à digérer permettant alors d’élever la conscience, de clarifier l’esprit favorisant la créativité ainsi que l’ouverture sous toutes leurs formes .

             Elle est également reconstituante et convient à toutes les constitutions (nous employons le terme tridoshique en Ayurveda … qui convient aux trois Doshas) à condition qu’elle soit mûre car verte, elle aggrave le dosha Vata en raison de sa saveur astringente dominante à ce stade là, de ce fait, elle sera à éviter pour les personnes de ce type ou celles souffrant d’un excès d’Air. Ce dernier se manifeste au niveau intestinal par une digestion erratique, des ballonnements accompagnés de gaz ou de la constipation avec sécheresse.

             La grenade possède trois saveurs: douce, astringente et acide. Ceci est rare et indique un spectre d’action plus large que la majorité des fruits, en effet plus il y’a de saveurs dans une substance, plus son pouvoir thérapeutique est intéressant. Son énergie est rafraichissante et son effet post-digestif, doux.

            Bénéfique pour le sang, tout comme sa couleur intérieure nous le rappelle … elle l’est aussi pour les organes gérés par ce tissu que sont le foie, la rate et la vésicule biliaire, alors manger des grenades permet de nettoyer ces sites en douceur tout en les régénérant. 

            La grenade a une action vermifuge (détruit les vers) et anti-parasitaire au niveau des intestins, elle peut, de ce fait, être consommé sous forme de cure tel quel ou sous forme de jus frais pour accompagner ce types de problèmes. Elle favorise également la guérison des ulcères de la bouche et des gencives.

            D’un point de vue biochimique, la grenade est un des fruits les plus riches en anti-oxydants et possède de nombreux minéraux et oligo-éléments que sont le calcium, cuivre, fer, magnésium, phosphore, potassium, sodium et zinc ainsi que les vitamines A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C et E.

                                     

   Bref, vous l’aurez compris …

        trouvez-vous un amoureux qui vous ramène des grenades ;-)

         Bon délice à vous et faites vite …

                  sinon il vous faudra attendre l’année prochaine!!

 

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23 septembre 2016

FORMATION BOL KANSU

Samedi 26 et dimanche 27 novembre 2016

 

Vous pratiquez l’Ayurvéda et souhaitez de nouveaux outils d’accompagnement?

Vous êtes praticien en massage Bien-être et désirez découvrir une nouvelle technique?

Vous recherchez de nouvelles méthodes de relaxation?

 

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 L’objectif de cette formation est de vous introduire aux bases de l’Ayurvéda et de vous apprendre 2 protocoles de soin, employés en médecine Ayurvédique et pratiqués avec un petit bol nommé Kansu, l’un pour le dos et l’autre pour les pieds.

 Il s'agit d'une ancienne technique de massage Ayurvédique qui a pour but d'équilibrer les principes vitaux et intelligents du corps.

Traditionnellement, en Inde, ce sont les enfants qui massent leur grand-parents avec le Bol Kansu, il s'agit d'un protocole simple et accessible à tous, permettant d'apaiser l'excès de Feu, pacifier l'Air et stimuler l'Eau, au niveau du corps comme du mental. En travaillant sur ces 3 éléments, le bol apaise la colère, l'irritation, l'anxiété et le stress. Il améliore le métabolisme, le sommeil, stimule la circulation énergétique et lymphatique, enracine et détoxifie tout en douceur.

 

                "Lorsque l'on touche les pieds, on touche l'Âme."  

                                                        Proverbe Chinois

Le Kansu du dos, pratiqué du sacrum jusqu’aux cervicales, permet de relacher les tensions, de débloquer les énergies stagnantes et congestions diverses, responsables des diverses douleurs dorsales. Le soin idéal des dos fatigués ou courbaturés.

 

 

 

 

PROGRAMME

 Jour 1

- Les Bases de l'Ayurvéda:

           Les  Panchamahabuthas ou 5 éléments, l'ether, l'air, le feu, l'eau et la terre dans le monde manifesté.

              La théorie des 3 Doshas ou la compréhension des trois principes d'intelligence, Vata, Pitta et Kapha, qui gèrent les 5 éléments dans le corps et de ce fait, toutes les fonctions physiologiques. Il créent la santé ou la maladie.

              Les 3 gunas ou les qualités de la nature qui permettent de comprendre l'esprit fonctionnel, ils sont utilisés en psychologie Ayurvédique. 

- La symbolique des pieds

- Les Marmas des pieds

            Les marmas sont des points énergétiques qui, par stimulation, permettent de rétablir la circulation correcte du prana ou énergie vitale.

- Pratique du Kansu des pieds

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Jour 2

- Préparation du ghee (beurre clarifié), utilisé pour les 2 soins

- La symbolique du dos

- Les Marmas du dos

- Pratique du Kansu du dos

 

Pendant ces deux jours, différentes pratiques de méditation, respiration ou visualisation vous seront enseignées afin de vous préparer au Soin.

 

 

6 personnes maximum, réservez votre place dès maintenant. Un certificat de présence vous sera remis en fin de stage.

Tarif: 220,00€                                 Horaires: De 9H à 18H

La formation aura lieu à Nice, Centre de Santé Holistique - 16/18 rue des Boers.

Informations et réservation au 06 21 09 36 54 ou info@balajiva-ayurveda.fr

 

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Certaine qu'il vaut mieux prévenir que guérir et que la transformation du monde dans lequel nous vivons a lieu avant tout grâce au cheminement personnel et à la transformation intérieure, j'ai trouvé avec l'Ayurvéda une approche globale qui permet à chacun de se responsabiliser, de se reconnecter à la nature, à son corps et à son être profond.

Praticienne en massage depuis 2009, j'ai entrepris 4 ans d'études à l'Institut Européen d'Études Védiques et en Inde pour pouvoir accompagner les gens en thérapie, les aider et les encourager à retrouver leur équilibre grâce à leur propre pouvoir d'auto-guérison, celui-ci étant inhérent à la nature. Mes outils d'accompagnement sont aussi divers que variés et s'articulent autour de la nutrition, la phytothérapie et l'hygiène de vie, qui comprend les massages ou autres soins, ainsi que le yoga (postures simples, thérapie par le souffle, le son et méditation).

Mon parcours personnel m'amène de plus en plus à guider l'autre dans son développement personnel afin d'améliorer sa qualité de vie et de retrouver à son propre rythme, l'Amour de Soi et la paix intérieure.

Chemin de réalisation de Soi, de même que le Yoga, l'Ayurvéda continue chaque jour à transformer ma vie et celle des personnes que j'accompagne. C'est avec confiance et enthousiasme que je partage avec tous ceux qui le souhaitent, ses bienfaits, ses trésors, sa sagesse et sa compréhension, même si cette science n'a pas tant besoin d'être comprise mais bel et bien pratiquée afin de nous être révélée!! 

Jessica Guillaumat

Praticienne et éducatrice de Santé en Ayurvéda

www.balajiva-ayurveda.fr

 

 

 

 

25 février 2016

Les 3 périodes qui rythment notre journée

La vie s'organise sous forme de cycles, ainsi, chaque journée possède également ses cycles, qui correspondent chacun, à un élément dominant, dans la nature et invariablement chez chaque être humain.

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Le matin dès le lever du soleil, l'élément EAU domine, nous l'observons dans la nature qui dépose son humidité sous forme de rosée, de brume, de brouillard ... une certaine lourdeur peut envahir l'espace. Il en est de même chez nous, c'est le dosha de Kapha (eau+terre) qui rentre en scène afin d'accomplir sa fonction qui est principalement d'apporter cohésion et lubrification, de construire les tissus et protéger le corps. alors si Kapha est équilibré, c'est une période de la journée plutôt stable où domine cohérence, compassion, mise en place de projets, échanges bienveillants et amicaux. Nous nous sentons vaillants, posés et ordonnés. Cependant si cet élément se trouve en excès dans le corps, il engendre des symptômes comme la lourdeur du corps et de l'esprit, la paresse, une difficulté à se mouvoir, un faible appétit voir pas d'appétit du tout, de la tristesse ou de la nostalgie avec une tendance à ressasser le passé ou à se victimiser.

Réduire le dosha de Kapha dans le corps consiste à s'alléger et amener du mouvement ... pourquoi pas sauter le petit déjeuner ou l'alléger au maximum en évitant toute saveur trop douce (sucrée), le blé et les laitages. Une tisane faite de gingembre frais, citron et miel est favorable. De l'exercice pour transpirer, la salutation au soleil est un excellent remède! La respiration solaire qui se pratique 5 à 10 minutes en respirant simplement par la narine droite. Évitez de dormir le matin, cela ne fait qu'empirer cette condition, et cultiver le moment présent, encore et toujours :-)

 

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Vers 10 ou 11h, c'est à l'élément FEU de dominer par sa présence, nous observons le soleil se diriger tranquillement vers son zénith et il en est de même chez nous où le dosha Pitta (feu + eau) augmente naturellement afin de permettre la transformation et la digestion sur le plan grossier (système digestif) jusqu'au plan le plus subtil (mental). Selon l'Ayurvéda, le repas du midi est le plus important de la journée et lorsque nous observons les lois et cycles de la nature en sachant que l'être humain en est une copie conforme, cela est juste logique! Lorsque Pitta est équilibré, c'est une période de la journée propice aux défis de tout genre, où nous osons le plus grâce à notre courage. Période idéale pour un temps d'apprentissage et de recherche intellectuelle, nous mettons en place nos buts, nos objectifs. Lorsque Pitta se retrouve en excès dans l'organisme, l'appétit ainsi que la soif peuvent devenir féroces avec acidités, aigreur, sensations de brulûre, inflammations, irritation, colère ...

Apaiser Pitta Dosha se fait principalement au travers de l'alimentation en évitant trop de saveurs acides (fromage, alcool, pain, vinaigre et tout produit fermenté), les saveurs trop piquantes ou trops salées ainsi que la viande ou le poisson qui possèdent une énergie très chaude et augmentent de ce fait le feu. Des tisanes de camomille, tilleul, lavande ou tisane froide d'hibiscus vous aideront à rafraichir ... pourquoi pas une bonne douche froide :-) De l'exercice doux qui ne tend pas à surchauffer l'organisme, la salutation à la lune est ici plus appropriée. Ainsi que la respiration lunaire qui consiste à respirer par la narine gauche 5 à 10 minutes.

 

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Vient l'entrée en scène de l'élément AIR, en début d'après-midi, période pendant laquelle les mouvements dominent. Le Dosha Vata (Air + ether) augmente naturellement dans le corps afin de favoriser la bonne absorption et assimilation de notre nourriture précédemment digérée et de la véhiculer dans les tissus, il en est de même des nombreuses perceptions via nos 5 sens. Lorsque ce dosha est équilibré, nous nous sentons légers mais pas trop, mobiles et réactifs, c'est le meilleur moment de la journée pour tout travail créatif et pour mettre en application les buts que nous nous sommes donnés précédemment. Nous avons de l'enthousiasme pour l'action cadrée et les échanges. Cependant, si l'air est en excès, cela peut se traduire par des ballonnements, des gaz, de l'hyperactivité, une difficulté à se concentrer, de l'anxiété, de l'angoisse et parfois le besoin impérieux de se reposer.

Gérer Vata Dosha, c'est avant tout ... se relaxer, réduire le rythme, l'effort, les activités en apportant plus de régularité, de lenteur et de stabilité. Une tisane de gingembre frais et réglisse convient à merveille. Une alimentation fraiche, vivante, locale, de saison, dépourvue de produits chimiques, bref riche en prana est essentiel afin que Vata puisse fonctionner correctement. L'utilisation de bonnes matières grasses qui sont le ghee pour la cuisson et l'huile d'olive, de lin, de chanvre ou encore de cameline pour le cru, éviter de manger trop cru, trop léger, trop sec et préférer le chaud et l'onctueux. La pratique de postures douces de yoga, la méditation, l'auto-massage et la respiration alternée sont conseillés. La chaleur, la douceur et les câlins sont de mise :-)

 

Et lorsque la nuit tombe ... le même cycle recommence, laissant place à nos trois cycles successifs jusqu'au lever du soleil. Tout changement de cycle, comme tout changement quel qu'il soit dans notre vie est dominé par Vata Dosha, le principe de l'Air, gèrant du mouvement. Ainsi les troubles du sommeil, selon l'heure à laquelle ils interviennent, nous indiquent quel est le dosha déséquilibré en cause.

J'espère que ces quelques explications du lien entre les cycles de la nature et nos propres cycles internes vous seront utiles, ainsi que ces différents conseils qui reflètent une infime partie des nombreuses opportunités que nous offre l'Ayurvéda pour harmoniser corps et mental.

La bonne nouvelle dans tout ceci est que lorsque nous ne nous sentons pas très bien le matin au réveil, il y'a des chances que cela aille mieux lorsque le cycle d'après se manifeste ... Le but étant tout de même de mettre en place une ou plusieurs actions dans l'intention de réduire le dosha en excès. En effet, une fois qu'un dosha s'aggrave trop et trop souvent, il vient alors perturber un autre voir les deux autres doshas et cela devient de plus en plus délicat et long de retrouver son équilibre, raison pour laquelle l'Ayurvéda est aussi un système de Santé préventif!

Très belle journée,

Jessica

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11 février 2016

De nos 5 Sens ...

ÉCOUTE ...

Écoute, ferme tes yeux et écoute, chaque petit son, le chant des oiseaux, la musique de fond, l'eau qui coule, tes sons intérieurs ... ils émmergent du silence et y retournent.

Profite en pour écouter le Silence lui-même, source de toute chose.

Honore le don de l'Ouïe qui t'est offert par l'Ether.

TOUCHE ...

Touche ce qui se présente à toi, aies confiance, touche ta peau, ton corps, ceux de l'autre, l'écorce de l'arbre, le textile, la matière, le fruit, la pierre ... apprête toi à donner et à recevoir.

Prends du plaisir à cela, c'est aussi là pour ça.

Honore le don du toucher qui t'est offert par l'Air.

REGARDE ...

Regarde, ouvre grand tes yeux et regarde, avec douceur, les couleurs, les formes, les personnes, la nature ... Observe la beauté de toute chose avant interprétation, jugement et étiquettage ... cela t'est t-il possible?

Contemple et admire ce qui se présente sous tes yeux, c'est là pour toi.

Honore le don de Vision qui t'est offert par le Feu.

GOÛTE ...

Goûte chacun des aliments que tu portes à ta bouche comme si il s'agissait de la première fois, prends ton temps, savoure, ressens le goût de chaque substance, chaque texture, chaque saveur, solide, liquide, onctueux, rugueux ...

Redécouvre ce qui est devenu mécanique, automatique, habituel.

Honore le don du goût qui t'est offert par l'Eau.

SENS ...

Oui sens ... Pose toi un court instant et inspire délicatement ... chaque essence, chaque odeur ... le repas qui mijote, la rose devant laquelle tu passes chaque matin sans même y préter attention, la peau de ton/ta partenaire, l'odeur de la mer, des végétaux après la pluie ...

Nourris toi de chaque odeur comme s'il s'agissait d'un cadeau car c'est bien de cela qu'il s'agit.

Honore le don de l'Odorat qui t'est offert par la Terre.

 

Redécouvre tes Sens, en conscience ... Je les estime sacrés car c'est grâce à eux que nous avons la possibilité d'expérimenter la vie ici et maintenant, ils récoltent les informations afin qu'elles soient traitées par le mental qui est lui-même le plus bel outil de l'Âme ... Et oui! La fonction principale du mental est bien celle-ci ... non celle de nous raconter des histoires ... si merveilleuses soient-elles quelquefois ;-)

Belle journée à vous

Jessica

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05 février 2016

Comment favoriser l'accueil de "ce qui est" grâce à la respiration?

J'ai envie de partager avec vous cette respiration que je trouve bénéfique et efficace, facilitant l'accueil inconditionnel de ce qui est ... la digestion de certains faits qui nous paraissent "indigérables" et bloquent ainsi notre circulation énergétique avec tout ce que cela engendre sur la santé, sur tous les plans ... je l'appelle la respiration du grand OUI à la Vie!

Nous connaissons tous ce genre de situation, quelque chose se passe dans notre vie et nous ne sommes pas en mesure de l'accepter ... nous aurions aimé que les choses soient différentes, nous nous étions fait notre film ... et ce n'est pas conforme ... alors ça coince! Irritation, tristesse, frustration, colère, souffrance ...

Notre mental a encore fait des siennes :-) Selon l'Ayurvéda, il s'agit d'une mauvaise digestion, du mental certes, cependant le grand maitre de la digestion est situé dans l'abdomen (et oui le deuxième cerveau!), et plus précisément dans l'intestin grêle alors lorsque nous digérons mal ici, comment voulez vous bien digérer bien "là-haut"? Impossible, alors outre le fait, comme d'habitude, qu'il est nécessaire de rétablir une fonction enzymatique correcte, d'équilibrer ses forces vitales en modifiant son alimentation, en amenant de la détente etc  ... je pratique une respiration qui m'a bien souvent permis de transformer l'inacceptable ... en quelque chose d'acceptable, l'impossible ... en possibilité d'évoluer ... , la douleur ... en douceur ... , le contrôle ... en lâcher-prise ...

Lorsque je sens cette pesanteur m'envahir, voir m'obséder, je m'allonge confortablement et laisse toutes ces pensées défiler, je les inspire avec mon coeur et à l'expire, je prononce un OUI intérieur, toujours avec mon coeur. Je me connecte avec Amour, Foi et humilité à la partie la plus élevée que je puisse toucher en moi à ce moment là et continue à respirer ainsi un moment, en me relaxant et parfois je m'endors  ... je vous assure que le réveil est plus doux. J'encourage la persévérance car certaines choses peuvent mettre un certain temps à être assimilées .... cependant qui sommes-nous pour contrarier l'ordre cosmique? Une poussière dans l'infini ...

OM TAT SAT

Jessica

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04 février 2016

FORMATION au MASSAGE AYURVÉDIQUE (SNEHANA)

Du samedi 26 au lundi 28 Mars

 

Vous êtes dans l'accompagnement thérapeutique et souhaitez un nouvel outil?

Vous pratiquez le massage et désirez découvrir une nouvelle technique?

Vous enseignez le Yoga? Vous vous sentez attiré par l'Ayurvéda ou aimez simplement prendre soin des autres ... ?

L'objectif de cette formation est, d'une part, de vous introduire aux bases de l'Ayurveda afin de mieux comprendre la personne en demande et d'être ainsi en capacité de lui donner un soin adapté, personnalisé. Et d'autre part, d'apprendre un protocole simple, accessible à tous qui amène une détente profonde et accompagne intelligemment tout déséquilibre ou pathologie quelles qu'ils soient.

En effet, Il s'agit du soin idéal pour la gestion et l'équilibre de Vata Dosha, le souffle vital qui contrôle tous les mouvements énergétiques du corps. Ce "principe d'intelligence" a en charge le système nerveux, le mouvement des pensées, la circulation subtile et grossière, le processus digestif, l'élimination, l'expression sous toutes ses formes ou encore la réception par les 5 sens. 

Vata est notre chef d'orchestre, il permet le lien permanent et correct entre le corps physique, les sens, le mental et l'âme et c'est grâce à lui que nous avons l'enthousiasme pour la Vie.

Cette force vitale est déséquilibré chez la majorité des personnes, c'est son déséquilibre qui est à la source de nombreuses pathologies et problèmes chroniques (insomnie, stress, arthrite, diverticulite, asthme, boulimie, anorexie, côlon irritable, constipation, hyperactivité...). De ce fait, tout le monde profitera de ce soin afin d'améliorer la santé physique, mentale et émotionnelle de l'être.

Snehana est avant tout un traitement, il reste cependant une réelle source d'Amour, de vitalité, de reconnexion avec soi-même et de lâcher-prise.

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PROGRAMME

- Introduction à l'Ayurvéda

Les  Panchamahabuthas ou 5 éléments, l'ether, l'air, le feu, l'eau et la terre dans le monde manifesté.

La théorie des 3 Doshas ou la compréhension des trois principes d'intelligence, Vata, Pitta et Kapha, qui gèrent les 5 éléments dans le corps et de ce fait, toutes les fonctions physiologiques. Il créent la santé ou la maladie.

Les 20 attributs de la Nature ou les 10 paires d'opposés qui nous permettent d'observer les 3 Doshas. 

Les 3 gunas ou les qualités de la nature qui permettent de comprendre l'esprit fonctionnel, ils sont utilisés en psychologie Ayurvédique.

- Apprendre à déterminer Prakriti, la nature fondamentale d'une personne afin de donner un soin personnalisé.

- Préparation au soin par la respiration, la méditation ou la visualisation. Développer son sens du toucher, son intuition et sa connexion. 

- Pratique du Soin, donner et recevoir 2 fois chacun.

 

Goûtons ensemble à la joie du partage pendant ces 3 jours de détente et de bienveillance dans le monde de l'Ayurvéda!

Jess_5527

 

  " L'esprit s'enrichit de ce qu'il reçoit, le coeur de ce qu'il donne."           

           Victor Hugo

 

 8 personnes maximum, réservez votre place dès maintenant. Un certificat de présence vous sera remis en fin de stage.

Tarif: 330,00€                     Horaires: De 9H 18H

La formation aura lieu à Nice, Centre de Santé Holistique - 16/18 rue des Boers.

Informations et réservation au 06 21 09 36 54 ou info@balajiva-ayurveda.fr

 

 

CJess_5430ertaine qu'il vaut mieux prévenir que guérir et que la transformation du monde dans lequel nous vivons a lieu avant tout grâce au cheminement personnel et à la transformation intérieure, j'ai trouvé avec l'Ayurvéda une approche globale qui permet à chacun de se responsabiliser, de se reconnecter à la nature, à son corps et à son être profond.

Praticienne en massage depuis 2009, j'ai entrepris 4 ans d'études à l'Institut Européen d'Études Védiques et en Inde pour pouvoir accompagner les gens en thérapie, les aider et les encourager à retrouver leur équilibre grâce à leur propre pouvoir d'auto-guérison, celui-ci étant inhérent à la nature. Mes outils d'accompagnement sont aussi divers que variés et s'articulent autour de la nutrition, la phytothérapie et l'hygiène de vie, qui comprend les massages ou autres soins, ainsi que le yoga (postures simples, thérapie par le souffle, le son et méditation).

Mon parcours personnel m'amène de plus en plus à guider l'autre dans son développement personnel afin d'améliorer sa qualité de vie et de retrouver à son propre rythme, l'Amour de Soi et la paix intérieure.

Chemin de réalisation de Soi, de même que le Yoga, l'Ayurvéda continue chaque jour à transformer ma vie et celle des personnes que j'accompagne. C'est avec confiance et enthousiasme que je partage avec tous ceux qui le souhaitent, ses bienfaits, ses trésors, sa sagesse et sa compréhension, même si cette science n'a pas tant besoin d'être comprise mais bel et bien pratiquée afin de nous être révélée!! 

Jessica Guillaumat

Praticienne et éducatrice de Santé en Ayurvéda

www.balajiva-ayurveda.fr

Centre de Santé Holistique - 16/18 rue des Boers - 06100 Nice

08 décembre 2015

Comment mieux gérer ses émotions grâce à l'Ayurvéda?

L'émotion est une énergie qui nous traverse, peut nous envahir et se teinte toujours du principe vital qui est en excès chez nous, c'est à dire déséquilibré. 

Nous devons vivre nos émotions, sans nous y identifier, sans les retenir ni les réprimer car cela perturbe la circulation énergétique, ce qui a un effet à tous les niveaux de l'être. Cependant, plus les principes vitaux sont déséquilibrés, plus les émotions sont fortes et il devient alors plus délicat de prendre du recul et nous nous y indentifions facilement.

 

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La peur se manifeste lorsque la force vitale nommée Vata, est déséquilibrée, il s'agit du principe d'intelligence qui gouverne l'Air et l'Espace, soit la matière éthérique et la matière en mouvement. Il ne s'agit pas seulement de la peur, nous retrouvons dans la manifestation de l'excès de Vata, le stress, l'angoisse, l'anxiété, la panique. 

Généralement, le corps a besoin de plus de régularité dans ses cycles, sommeil, repas, activités ... un peu plus de routine quoi! La respiration est très efficace pour la gestion de Vata Dosha, je vous laisse vous référer à la respiration abdominale ainsi qu'à la respiration alternée qui sont de réels traitements en la matière. L'auto-massage est également un outil formidable.

D'un point de vue alimentaire, il vous sera bénéfique de vous diriger vers plus d'onctuosité, de chaleur, de douceur en évitant les aliments trop secs, trop légers, trop amers, trop piquants ou astringents, dans lesquels dominent l'air et l'éther. Les excitants, de par leurs qualités légères, subtiles et rapides, augmentent fortement Vata, café, thé, alcool, cigarette ...

Calmez votre rythme, prenez le temps de prendre le temps, de respirer, de vous relaxer, de vous faire plaisir, de créer en utilisant votre énergie à bon escient, d'aller au contact de la nature ... des éléments.

 

 

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La colère se manifeste lorsque la force vitale nommée Pitta, est déséquilibrée, il s'agit du principe d'intelligence qui gouverne le Feu et l'Eau, soit la matière en transformation et la matière liquide. En plus de la colère, nous pouvons intégrer toutes les émotions chaudes que sont la jalousie, l'irritation, la frustration, l'agacement et parfois même la violence ou l'agressivité.

Les produits du terroir que sont le pain, le vin, le saucisson et le vin sont un bel exemple de ce qui aggrave Pitta et l'amène à se déséquilibrer ... j'en suis désolée :-) Dans ce cas de figure, le foie manifeste une certaine souffrance et le fait savoir! Toutefois, ce sont toujours les excès qui mènent à d'autres excès ... et la vie est une recherche constante d'équilibre alors sans entrer dans une notion de rigueur, connaître ce que je peux faire pour m'aider à me sentir mieux est un bon début, la conscience s'occupe du reste!

Il s'agit ici d'éviter les saveurs trop acides, piquantes et salées dans lesquelles dominent le feu et l'eau, en privilégiant le doux, l'amer et l'astringent. Évitez de manger et boire trop chaud, préférez la fraicheur, les fruits et légumes doux, évitez la viande et le poisson au maximum qui aggravent    fortement ce principe vital, entre autres choses!           

 Il est profitable d'avoir des activités douces, hors compétition, ou soif de pouvoir et de réussite qui ne font qu'aggraver cet état, le maître mot pour Pitta est l'ACCEPTATION de ce qui est, le lâcher-prise ... Le massage du corps est également profitable, cette fois-ci avec de l'huile de coco, rafraichissante.

 

 

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La tristesse est la manifestation du déséquilibre de la force vitale nommée Kapha, il s'agit du principe d'intelligence qui gouverne l'eau et la terre, soit la matière liquide et la matière solide. L'attachement, la paresse, l'apathie, la nostalgie ou la déprime en sont aussi des expressions.

Dans ce cas, il s'agit d'amener plus de légereté et de mouvements dans sa vie. Diététiquement, les saveurs douces, salées et acides dans lesquelles dominent l'eau et la terre doivent être diminuées et les saveurs piquantes, astringentes et amères, augmentées. Privilégiez une alimentation légère, pas trop grasse en évitant sucreries, produits animaux, blé et laitages qui augmentent fortement Kapha. Sauter le petit-déjeuner et manger léger le soir est également un bon choix.

Une activité tonique doit être privilégiée, des exercices physiques pendant lesquels vous transpirez ... moins de sommeil, plus de chaleur. Sortir de sa routine quotidienne est bénéfique.

 

La pratique de la méditation est profitable pour tous et entraine le mental à rester dans l'instant présent, à sortir de l'identification aux pensées, aux émotions, au personnage ...

Il s'agit de conseils généraux que chacun peut expérimenter en privilégiant l'écoute et l'observation de soi. Lorsque je modifie quelque chose ... quel en est le résultat?                                         

Bonne route :-)

Je propose des consultations en Ayurvéda sur Nice ainsi que des rendez-vous sur Skype pour ceux qui sont éloignés!

JESSICA GUILLAUMAT

www.balajiva-ayurveda.fr

 

 

07 novembre 2015

5 SIGNES QUE VOTRE CORPS A BESOIN D'ÊTRE DÉTOXINÉ

Lorsque les toxines s'accumulent ... 

Selon l'Ayurvéda, la présence de toxines est due à une fonction enzymatique perturbée, soit, un déséquilibre d'Agni, notre Feu digestif. D'un point de vue physique, ce que nous nommons toxine (Ama en sanskrit) est principalement la nourriture qui n'a pas été digérée correctement. Ainsi, Ama s'accumule, fermente dans les intestins, pénètre dans le sang et compromet la circulation correcte dans les différents systèmes. Alors les toxines véhiculés à travers le système circulatoire commencent à envahir un ou plusieurs tissus, empêchant leurs bons fonctionnements et l'intelligence mêmes des cellules est corrompue. Cela demande à notre système immunitaire de faire des heures supplémentaires, l'affaiblissant graduellement et finit invariablement en pathologies diverses.  À ceci, s'ajoutent les nombreuses substances chimiques issues de l'alimentation, des vaccins, des médicaments ...  trop subtiles pour être reconnues par Agni, qui se logent insidieusement dans nos tissus, jours après jours, années après années ...  jusqu'à perturber la sagesse du corps avec tout ce que cela occasionne! Nous reconnaissons également des toxines mentales, qui sont la somme de nos expériences non-digérés.

Voici 5 signes qui doivent vous alerter sur la présence de toxines dans votre organisme:

 

1 - LA FATIGUE

NON!! Être fatigué n'est pas normal ... Cet état se manifeste lorsque la circulation énergétique n'est plus optimale, et qu'est-ce qui peut bien venir contrarier cette circulation d'après-vous? Oui, des toxines, des substances et des impressions qui n'ont pas été métabolisés, des déchets qui n'ont pas été évacués, et qui stagnent, perturbant à la longue votre vitalité. 

2 - TROUBLES DIGESTIFS CHRONIQUES

Lorsque la digestion n'est pas optimale, la nourriture incorrectement digérée s'accumule dans les intestins causant différents symptômes comme les gaz, l'acidité, la constipation ou la diarrhée ... de nos jours, de nombreux déséquilibres sont causés par la présence de toxines, je peux citer ici les allergies alimentaires, la candidose, la colite, la diverticulite, le syndôme du côlon irritable ou encore l'ulcère gastro-duodénal.

 3 - DÉPOT SUR LA LANGUE

Lorsque les toxines s'accumulent dans le tractus gastro-intestinal, une petite quantité remonte naturellement pour se déposer sur la langue et former une pellicule, plus ou moins importante et de couleur variée selon les éléments qui y sont mélangés.

 4 - ODEUR DÉSAGRÉABLE

Qu'il s'agisse de votre haleine, de vos selles ou gaz, de votre urine ou sueur, si vous sentez une odeur, quelle qu'elle soit ... un nettoyage s'impose et vous sera nettement bénéfique. 

5 - EMPREINTE DES DENTS SUR LES BORDS DE VOTRE LANGUE

Lorsqu'en observant votre langue, vous observez l'empreinte de vos dents sur ses côtés, comprenez que c'est le signe d'une digestion affaiblie du à la présence de nourriture mal digérée, qui perturbe la transformation, l'assimilation et certainement l'élimination, qui sont les clés d'une bonne santé.

 

Vous libérer de vos toxines, c'est encourager votre inmmunité, permettre à chacune de vos cellules de mieux respirer, de communiquer plus aisément entre elles ainsi qu'avec l'intelligence supérieure. Vous gagnez en vitalité et enthousiame, les symptômes s'atténuent, laissant place à la légereté et la clarté d'esprit.

Selon l'Ayurvéda, environ 95% des maladies sont causés par les toxines ... cependant, ce système de santé traditionnel ne vise pas simplement la détox et agit sur la cause en favorisant l'équilibre des forces vitales responsables de cet état.

Si cela vous interpelle, je vous invite à vous rapprocher d'un praticien en Ayurvéda près de chez vous, ou tout autre praticien en médecine naturelle qui pourra vous accompagner dans cette même démarche.

Je propose moi-même des consultations sur Nice ainsi que des rendez-vous sur Skype pour ceux qui sont éloignés!

JESSICA GUILLAUMAT

www.balajiva-ayurveda.fr

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